| 1作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2011/11/18 09:20:14 |
210.202.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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心肺功能變強的成度超過對自己重量的負擔!
有氧也是一種訓練心肺功能的運動,當然愈練跑愈久,
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| 2作者 |
 taita0922 (冰封之心) (
) |
2011/11/18 10:01:16 |
182.235.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.2磅
發文 56
註冊 2011/3/7 下
量級 雛量級
★
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簡單來說 身體是越操越勇
只要增重不是全部增加脂肪的話
肌力耐力都會提升 自然就比較不累
不過這時候有氧就要提升強度了 記得監看心跳數 不然有氧效果會降低很多
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| 3作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2011/11/18 12:29:57 |
123.194.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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筋骨強壯以後
體重也相對輕盈
做什麼事都相對輕鬆的啦!
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| 4作者 |
rockjian1111 (戰神˙九尾狐) (
) |
2011/11/21 09:04:14 |
111.242.47.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 15.2磅
發文 19
註冊 2011/8/6 下
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位大大為我解惑，因為一開始增重我還蠻擔心會減低有氧的能力，結果是我多慮了，肌力與耐力的提升，和心肺功能的提升，筋骨強壯，小弟著實學到不少，感謝賜教~
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