鐵克健身網Take'sBodyGYM -上斜板槓鈴臥推.(上臂與肩膀間關節咯咯作響問題)

樓主:

2011/11/18 15:51:32

203.193.81.xxx

來自台北市
磅數 457.5磅
發文 134
註冊 2011/10/5
量級中量級
★★★

小弟接觸健身兩年多時間.維持每星期2~3次不同部位的肌肉群重訓.發覺有款上斜板槓鈴臥推器材在訓練的時候肩膀關節都會有咯啦~咯啦~聲音.感覺卡卡的(縱使暖過身.減輕重量)詢問過很多健身友人都有同樣問題(甚至有的人還舉很輕就隱隱作痛)也詢問過指導員姿勢是正確的.暖身也足夠.重量也減到一組可舉30下練肌耐力的重量.但就是有咯啦聲練起來就是毛毛的.....煩請各位前輩指正還需如何修正或該注意的細節~感恩!!

回應