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為什麼有些人幾乎都只練深蹲??

樓主: brianlife(brian)( male) 2011/11/19 00:21:11 114.41.29.xxx
來自 台中縣
磅數 20.5磅
發文 17
註冊 2007/11/10
量級 蠅量級
☆
小弟進健身房只有一年初的時間

一個禮拜大概都只能去個3次左右

絕大部份都是練胸跟背而已

近來發現有些前輩們

每次看到他們，幾乎就是在深蹲

幾乎沒看過他們在臥推或拉單槓

但個個卻都是胸大背寬的高手

深蹲也可以練到胸跟背嗎?

還是只是剛好我都沒看到他們臥推而已XD?
回應
1作者 deh3215 (小朱) ( male ) 2011/11/19 01:34:46 114.43.194.xxx
來自 高雄市
磅數 49.4磅
發文 98
註冊 2008/10/19
量級 雛量級
★
 健身房最多人練得就是握推...幾乎70%以上的人都在練胸...有再練腿的大概不到10%吧...

有一說是下盤夠穩固,能推動更大的重量..而且練大腿是最能分泌最多荷爾蒙的動作...
2作者 yt51641 (Y.Ting) ( male ) 2011/11/19 02:58:51 114.34.36.xxx
來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
 我聽健身房前輩說深蹲是一定要做的動作
　
因為這個動作除了對腿部肌群的鍛練之外

同時也會刺激睪酮素也就是雄性激素分泌
　
進而幫助肌肉成長..諸如此類blah blah

才會有人說禿頭佬肌肉都練得又大又飽滿
3作者 taita0922 (冰封之心) ( male ) 2011/11/19 10:20:48 182.235.73.xxx
來自 新北市
磅數 35.2磅
發文 56
註冊 2011/3/7 下
量級 雛量級
★
 我猜(別打我~)
那些前輩知道你們去的時間都在練胸跟背 所以他們就練腿(不用排隊)
你換個時間去 也許那些前輩就在練胸跟背了 XDDDD
4作者 dio0415 (小怪) ( male ) 2011/11/19 11:36:27 118.170.30.xxx
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
 你剛好只是都看到他們練深蹲而已.
深蹲是很進階的技巧.雖然很有效但也有一定的風險性.
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