| 1作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/20 22:04:30 |
58.99.61.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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腿圍-大腿20吋小腿14.5吋
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| 2作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2011/11/20 22:24:41 |
112.105.166.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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那是肌肉,感覺很像打羽球或網球的女生!
肌肉做有氧不會消,唯一的方法大概就是...暫時不運動吧 XD
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| 3作者 |
kdash1238 (MO) (
) |
2011/11/20 22:39:00 |
58.99.62.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
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常有氧跑步下半身臀腿都會比較結實XD"...要不試試看游泳??
要不然換個想法...現況起碼比象腿來的好 Orz
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| 4作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/20 23:15:45 |
58.99.61.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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自暴自棄了.........
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| |
|
| 5作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/11/21 01:46:43 |
184.22.233.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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百年難得一件的練武奇才!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (跪)
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| 6作者 |
rockjian1111 (戰神˙九尾狐) (
) |
2011/11/21 08:30:32 |
111.242.47.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 15.2磅
發文 19
註冊 2011/8/6 下
量級 蠅量級
☆
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其實我本身比較喜歡腿結實的女生耶，不喜歡鳥仔腳，因為看起來比較健康，運動型的女生最棒了(百年難得一見的練武奇才加投一票)
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| 7作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2011/11/21 09:03:07 |
210.202.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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以前因為愛打羽球,腿也不自覺就練成那樣,
後來因為工作換了居住地沒在打,就慢慢退化了...
除非妳戒不掉運動的好習慣,
不然就認命當個運動型女孩兒吧 XD
反正青菜蘿蔔各有所好!
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| 8作者 |
楊小淳 (楊小淳) (
) |
2011/11/21 10:17:10 |
59.126.137.xxx |
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來自 台中市
磅數 19.5磅
發文 47
註冊 2009/3/11
量級 蠅量級
☆
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我覺得妳這樣沒什麼不好ㄚ？
這是一種健康的美，妳並不需要對此感到懊惱，美、醜往往都是別人的一種主觀群體意識罷了∼
今天只是因為妳身在台灣，大部份的女生因為懶得運動，羨慕妳有此成就的體格，而自已無法達到，所以就藉口說這很醜，但是如果妳在國外，一群人就立刻湧上來請教妳該怎麼訓練∼
現在比方只是十個人中有6個說醜，但是還是有4個說妳很棒！但是如果哪天顛倒過來呢？妳還會有現在這種感覺嗎？
加油！繼續努力下去，不要因為別人的負面觀感就放棄了！
|
| 9作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2011/11/21 12:10:47 |
118.170.28.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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雖然我認為保持原狀比較美
但還是給妳建議
1.按摩 深層精油按摩可以調整肌肉形狀
2.改做耐力型運動 比如長跑 游泳 但不要騎腳踏車
3.做瑜珈伸展 也有調整肌肉的效果
你要多做伸展性運動 而不是收縮性運動.
比如芭蕾舞者這方面保養與按摩的功夫就很多.
如果有心理準備 你可以看看黑天鵝.......先說
這是部驚悚片= _= 看了很痛的.
|
| 10作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/21 20:41:37 |
58.99.61.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
|
謝謝大家的安慰~要我放棄運動我也做不到
但還是很希望腿好看一點,走在路上都會去注意別的生女的腿
心裡就會非常羨慕,想說如果我的腿如果像那樣該有多好
我想接下來就不要跑步改成快走,重訓不要做腿部方面的
瑜珈也不錯,按摩我還蠻懶的
黑天鵝我有看過,真的蠻特別的一部片
今天去看了暮光之城,有被騙錢的感覺...
|
| 11作者 |
gohippop (大男) (
) |
2011/11/23 11:42:51 |
42.72.115.xxx |
|
來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
|
建議可以將你運動的課表加入一些超長時間的有氧耐力訓練及跳繩
不知道你有沒有看過一些田徑中長距離的選手身材是非常纖細的
一天跑一萬M或著是重複數次的8ooM間歇讓他們身上都沒有脂肪
當然因為大量的有氧訓練 肌肉量也跟普通人差異不大
跳繩則是一種需要微微將身體跳起的運動
當我們在做跳躍的時候能有效率的鍛鍊到阿基里斯腱
你可以看一些需要大量跳躍或使用到跳繩的運動他們的阿基里斯腱都很細長，讓他們的小腿看起來很細長(籃球選手、拳擊選手、跳高、跳遠等等)
總而言之把你的腳跟腱練細一點你的腿就會很漂亮了
所以千萬不要灰心 再接再勵吧!
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| 12作者 |
Owenwang (歐文) (
) |
2011/11/23 16:40:43 |
203.74.125.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
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真的很在意一定要消掉的話..
打肉毒吧..
肉毒可以麻痺運動神經, 讓肌肉不能動, 三個月到半年效果就很明顯
副作用就是期間肌肉會無力...
而且等肉毒效力消失後, 如果妳還是保持特定小腿用力的習慣..一樣會慢慢長出來
如果是局部肌肉特別發達我想妳可能要檢視自己運動時有沒有用力不平衡的問題吧
|
| 13作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2011/11/23 17:09:35 |
118.170.23.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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>肉毒可以麻痺運動神經, 讓肌肉不能動, 三個月到半年效果就很明顯
肉毒桿菌只能用在小部位整形.大部位效果有限.而且很傷荷包跟身體.
反正千萬不要學錢薇娟去切掉排腸肌.我詛咒發明這種手術的醫生.※本文於2011/11/23 下午 05:11:55修改※
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| 14作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/24 00:38:43 |
58.99.61.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
|
感謝大大們的建議,跳繩可以來試看看
現在上半身偏瘦,可以看到上胸跟下胸的肋骨
昨天在試穿衣服的時候,看到鏡子裡的自己有點嚇到
而下半身就完全不成比例,肉都不會長到上半身去...
光快走跟重訓不太會流汗,跳繩應該會好一點
手術聽起來很可怕,還是要用自然的方式
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|
| 15作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/11/24 01:03:27 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
我們肌與腱的比例與長度是固定的,無法靠後天改變.
同時,肌腱與韌帶會透過訓練,韌性與張力都變強,但是卻不會肥大...再者,任何肌肉組織透過外在的張力刺激(訓練)的唯一結果只有蛋白質組織增生/肥大,不可能會"越練越小"...
長時間的耐力運動只能保證你的小腿肌肉不會容易變大,但是絕不可能讓他變小,請千萬不要想太多...
建議原PO還是正常的運動,在結束後,請記得多加伸展腿部的肌肉,或是平時在家也可以常常拉伸~
|
| 16作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/24 23:51:36 |
58.99.61.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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所以跑步OK囉~平常用7~8公里的速度跑50分鐘
這樣算長時間嗎??
如果沒半法改變我的小腿,只希望它不要再更壯
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| 17作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/11/25 00:00:35 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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OK的~請不用擔心!!
認真跑步的女孩最迷人~ 跑完記得做伸展
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