鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/11/23 13:14:07

114.33.15.xxx

來自台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級中重量級
★★★☆

請教一下.....

我想說先把痛苦的蹲舉練一練ˋ再來享受練肩的樂趣...
但是我練完10組蹲舉...之後練4組立姿划船...
再練立姿推舉....推不太動的感覺...
只能推25KG來個5-6下....

想起上個月的這個時候...做立姿推舉能推到40KG來個6下...
會不會是在練蹲舉的時候因為槓鈴壓在肩上...所以消耗掉大部分肩膀的力量...

回應

請教肩腿一起練的問題~~