| 1作者 |
 phoenix1986 (Mr. P....ig) (
) |
2011/11/25 00:08:43 |
114.42.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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腹肌的排列是天生的...後天訓練最多是鍛鍊出肌肉的厚度與線條
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| 2作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2011/11/25 07:48:05 |
24.128.204.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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這個問題要問你自己，你是練來給你朋友看的?
一身肌肉跟一身油膩你喜歡哪個?
如果這麼在意別人眼光，不要練了，把時間拿去做其他事吧 :D
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| 3作者 |
taita0922 (冰封之心) (
) |
2011/11/25 09:58:45 |
182.235.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.2磅
發文 56
註冊 2011/3/7 下
量級 雛量級
★
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我腹肌最上面兩塊也高低不同 但下面幾塊就比較平均
我覺得腹肌就算不平均 只要分離度夠 有基本大小 體脂低 看起來就是很猛
根本不會去管平不平均 XDDD
因為有在練的 都知道那是下過苦工的 稱讚都來不及了 哪還會嫌啊
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| 4作者 |
chunghao111116 (雨人) (
) |
2011/11/25 13:55:37 |
223.140.232.xxx |
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來自 南投縣
磅數 172.1磅
發文 2
註冊 2011/11/16
量級 輕量級
★★
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1.基本上你朋友有意思不想要你強過他們了。
2.你當初練的目的又是為何?
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| 5作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2011/11/25 22:51:40 |
124.11.184.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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嗯 謝謝大大 了解了..
我練的目的是想要身材好看一些 想要體能好一些@@
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| 6作者 |
kinginthis (炎仔) (
) |
2011/11/26 23:07:42 |
220.129.33.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
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其實可以PO一下腹肌的照片
讓大家討論一下
不然口頭上的不平均有點難想像@@
一般來說腹肌的排列要兩邊對稱有點困難
因為常用哪隻手哪一邊的腹肌就會比較用力 久了兩邊就不會對稱
我是覺得可以選擇同時用兩隻手的運動或器械 比如說槓鈴.滾輪
就是同時用兩隻手的 讓兩邊平均受力 還有平常自己的姿態要注意 不要翹二郎腿
也會造成不對稱的情況
我之前也發現自己腹肌不對稱 後來自己平常的姿勢有注意 和運動時的姿勢也有去注意 現在到是很 對稱!!!
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