鐵克健身網Take'sBodyGYM -二頭肌不同動作訓練重量差異的問題

樓主:

2011/11/30 10:52:36

123.194.153.xxx

來自台北市
磅數 25.5磅
發文 47
註冊 2011/10/5
量級蠅量級
☆

主要是我在練坐姿斜板EZ槓彎舉的時候重量會比立姿EZ槓彎舉的時候重量舉的還重
但是我那裡的教練是說立姿的重量可以舉的比斜板重
我自己想主要的原因應該是我立姿的時候都很注意保持上臂固定沒有借力
但是斜板也應該沒辦法借力啊
這樣我是不是在練習的時候有哪裡沒注意到
才導致這種狀況

回應

1作者	rusty25 (rusty) ( )	2011/11/30 10:56:28	210.242.240.xxx
來自台南市磅數 41.7磅發文 59 註冊 2010/6/2 上量級雛量級 ★	奇怪！我也是斜板啞鈴彎舉可以舉的重量，比立姿慢彎舉的重量重？怎麼會這樣？
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2011/11/30 11:56:31	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	動作都超標準的話原因在於斜板的"斜"吧! 斜角出力會較為輕鬆的比方腿舉的負荷就只有實際的根號二分之一~
3作者	jceedx (小黃) ( )	2011/11/30 16:15:21	123.194.153.xxx
來自台北市磅數 25.5磅發文 47 註冊 2011/10/5 量級蠅量級 ☆	所以這樣應該不是只有我ㄧ個人會有這樣的疑問吧

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