鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/12/10 18:10:25

114.45.231.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

1.我想買一個http://goods.ruten.com.tw/item/show?21106289568761這種的
我現在只是在家裡做些簡單的啞鈴仰臥起坐跟拉繩@@這樣
我假如還有辦法用其他器具練會不會先用其他器具練效果跟機器一樣
想說到時候可以訓練到重一點的之後在買
是不是就跟健身房練的部位差不多
2.健身房聽說都要排隊我朋友去那家公館那邊 8年20000怎麼這麼便宜?
是你會推薦?
提外話我喝乳清喝兩灌每天喝三匙早上練時候連完馬力偉那灌跟惡魔那灌可是都沒反應
目前17歲身高也有175UP中體重卻是都卡63 怎麼辦?很想增重沒肉練= =
PS 我是聽別人說生長期建議別太重這樣
但是我是指動作啦某些動作我沒做
但是我訓練還是我能舉的到8下左右的@@
這樣說來我可能到時候練到我18歲去健身房
就不買機器了@@ 希望有人給再給多點意見

※本文於2011/12/10 下午 08:55:45修改※

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2011/12/10 19:41:06	24.128.204.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	乳清都買了，基本健身觀念卻還沒建立起來... 會長不高是因為骨板的縫已經密合，跟你脊椎壓力沒太大關係啦.. 訓練量不夠，身體沒有需求去吸收額外養分，當然不會增加肌肉囉另外健身房有很多器材是家用器材無法取代的，例如45度腿推舉機，家用器材很少有設計這部分你加了健身房，還能跟同學一起去，互相激勵不也挺好?
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2011/12/10 20:11:10	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	如果臥推和伏地挺身手不會變短拉單槓手不會變長打飛機OO不會變細的話.... 為什麼做和脊椎有關的會長不高!?

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健身房跟在家的差別