| 1作者 |
 andylee6315 (獅子) (
) |
2011/12/10 20:52:30 |
114.24.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級
☆
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一個月 ＝ ＝ 練至少三個月在說吧
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| 2作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2011/12/10 21:03:27 |
123.194.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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你可以先用滑輪下拉做輕一點
抓感覺慢慢加
等你慢慢用自己體重也能拉個十下八下
就可以去試試單槓了
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| 3作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2011/12/11 23:20:04 |
124.11.146.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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嗯謝謝大大~
不過滑輪下拉 我不知道一個鐵片大概是幾公斤呢= =
滿是9個 我只能拉5個 坐姿划船我能拉8個
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| 4作者 |
jerichowu (3) (
) |
2011/12/11 23:37:25 |
175.180.94.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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大肌群並不會進步的比較快==
一開始接觸重訓不要想太多.....練就對了(抓不到感覺的話就花一些錢請專業的教練教你怎麼出力)
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