鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/12/16 21:50:48

125.226.155.xxx

來自高雄市
磅數 36.6磅
發文 49
註冊 2011/12/2
量級雛量級
★

我這鐵克網有找到這篇文章

https://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=66&p=class&pp=2

這篇文章是2003年的時候的文章了,關於上面的論點你們有沒有覺得哪些是需要改的@@...
因為2003年真得是很久了,所以不知道上面的觀念到現在適不適用@@...
如果有需要更正的地方希望各位前輩能夠告訴我一下!!

我本人現在174公分 68公斤體脂肪不知道@@.
希望各位前輩能夠點進去看一看,我接觸健身也有七.八個月了,可是肌肉是形狀!
我的啞鈴重量不是用很重用10磅而已,所以這樣長期練起來,好像也都是維持那個形狀而已0.0

我現在想把它練大,有去爬到那篇文章,只不是知道那篇文章的知識正不正確!!
因為時間真的有點久,2003年的!

希望各位前輩能夠幫我一下,謝謝!!

回應

1作者	kdash1238 (MO) ( )	2011/12/16 22:33:09	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	以前沒乳清沒藥物,依然可以練的好練得很壯現代健美跟幾十年前的健美,差別只是在營養&藥物的進步而已... 再來訓練強度和姿勢等等的沒有辦法文字敘述或是文章看看就知道的XD" 要想知道自己訓練強度夠不夠,可以找個練得不錯的教練或是選手讓你體會一下這樣你會進步的快一點qq"
2作者	markhunk (Mark) ( )	2011/12/17 09:30:28	125.232.92.xxx
來自桃園縣磅數 125.4磅發文 107 註冊 2005/7/6 下量級輕量級 ★★	仍列於網站上的文章當然有其重要性。找到適合版大自己的運練方式才是重要的吧？ ※本文於2011/12/17 上午 09:32:10修改※
3作者	almond (杏仁~) ( )	2011/12/17 21:35:24	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 225.6磅發文 178 註冊 2010/10/19 量級輕中量級 ★★☆	to MO先拜 {現代健美跟幾十年前的健美,差別只是在營養&藥物的進步而已...} 小弟有點點不贊同耶.... 說穿了真的以前也可以練得很厲害沒錯不過越來越多的研究跟理論推陳出新,也發覺有些以前影片看的到的練法其實是會造成傷害的... 所以感覺還是不完全一樣... 有錯請指證^_^

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