鐵克健身網Take'sBodyGYM -上下半身不同的訓練方式，可行嗎?

樓主:

2011/12/23 15:11:46

203.67.116.xxx

來自屏東縣
磅數 758.2磅
發文 54
註冊 2011/8/17
量級重量級
★★★★

之前有翻到健身運動必須要全身都參與訓練會比較有效果

如果
上半身實施一般的力的訓練方式8-12下
下半身實施耐力的訓練方式12下以上?
這種方式可行嗎?

因為之前打籃球下半身操的很兇
常常買牛仔褲時腰跟腿長都OK
偏偏大腿就是塞不進去
以致一直以來只能穿寬鬆的褲子
所以想要藉由健身改變紅白肌的分部
看看能不能改變大腿的圍度，順便把上半身練的厚一點

PS:可能有人會想問體脂肪的部分
最瘦的時候體脂肪大約是在8-10之間
大腿塞不進牛仔褲的狀況依舊

回應

1作者	gary10151 (GARY) ( )	2011/12/23 15:45:05	122.122.32.xxx
來自彰化縣磅數 94.6磅發文 178 註冊 2010/1/13 量級羽量級 ★☆	即使你大腿做20下的重量他還是會慢慢的變粗
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2011/12/23 17:51:21	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	我認為去改褲子比較快....
3作者	boxfishandfeel (鳥人) ( )	2011/12/23 23:50:58	112.119.175.xxx
來自香港磅數 16.9磅發文 31 註冊 2010/12/14 量級蠅量級 ☆	大腿..感覺上你用5,8,12,15 都一樣會粗....沒解
4作者	tayler (cocola) ( )	2011/12/24 23:46:58	59.121.197.xxx
來自台北市磅數 37.7磅發文 43 註冊 2009/9/20 量級雛量級 ★	有解, 請參考美國環法冠軍車手阿姆斯壯. 但我相信你不會想要.

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