鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/12/25 15:30:45

1.161.203.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

http://home.tinp.net.tw/mypage/00012467/012重訓動畫.gif
↑↑整條喔中文部分也要複製
可以幫我看看腹肌的那個會不會因為沒有勾腳而做法錯誤呢?
可以幫我看看這台機器哪個動作效果比較差 -建議別做 -*
這台綜合訓練機可能我之後有點時間可能會轉手去健身房或是買史密斯練
不過姑且目前也只能拿這台機器練一陣子希望前輩可以來教小弟我

※本文於2011/12/25 下午 03:33:14修改※

回應

1作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2011/12/25 18:26:18	111.249.132.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	假如是新手的話,當然全部的動作都要去訓練, 畢竟每個部位的肌肉並不是只需要一個動作就能練成! 但有時間還是建議去健身房比較好,器材比較齊全, 也有專業的教練,也可以找個伴一起訓練,一起勉勵! 不過也是有很多的前輩高手在家也練得嚇嚇叫!!! 就要看大大如何取捨!加油~~~~~^^

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綜合機器動作成長效果