鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問訓練強度要達到甚麼樣的程度才可喝乳清蛋白??

樓主:

2012/01/01 22:29:23

59.115.142.xxx

來自基隆市
磅數 3.5磅
發文 5
註冊 2011/12/24
量級蠅量級
☆

請問一天只練一個動作(第一天臥推150P,第二天蹲舉130P,第三天斜板仰臥起坐,第四天推舉70P,第五天硬舉130P),每次做6到12組,每組4到12下,訓練時間約20至40分鐘,請問這樣的訓練強度適合喝乳清嗎??(我已經在Xmall買ON的乳清了)

回應

1作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2012/01/01 22:46:12	124.11.16.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	有訓練就可以吧看個人飲食夠不夠蛋白質囉我是還是都會喝只要有運動 ! 練完才喝但是為什麼大大天天都練而且只練胸部呢= = 這樣不會胸部凸的很畸形?
2作者	goodone (吃不胖) ( )	2012/01/01 22:56:21	59.115.142.xxx
來自基隆市磅數 3.5磅發文 5 註冊 2011/12/24 量級蠅量級 ☆	小趴趴你好,謝謝你的回應唷,我沒有每天都練胸啊,蹲舉是練股四頭,推舉是練三角,硬舉是練中下背和股二頭,斜板仰臥是練腹部.
3作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2012/01/02 00:02:25	124.11.16.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	拍謝剛急著去洗澡沒有仔細看到字只注意到舉想說你每天練握推= =. 呵呵 SOR 胸部比我厲害可是其他我都贏你我只重訓3個月我握推差不多60公斤 1下..=.=
4作者	ouyite (歐帝) ( )	2012/01/03 00:49:18	114.27.160.xxx
來自高雄市磅數 9.6磅發文 22 註冊 2011/7/4 上量級蠅量級 ☆	你都買了還有需要問嗎 ........

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