| 1作者 |
 boxfishandfeel (鳥人) (
) |
2012/01/07 01:20:31 |
42.98.130.xxx |
|
來自 香港
磅數 16.9磅
發文 31
註冊 2010/12/14
量級 蠅量級
☆
|
啞鈴硬舉與啞鈴深蹲 如果你的啞鈴 不太重 建議你做 早安 代替啞鈴硬舉 因為正常的情況下 啞鈴硬舉用的重量會比較重
|
| 2作者 |
PiNN (PiNN) (
) |
2012/01/07 08:28:04 |
140.129.109.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 237.5磅
發文 36
註冊 2011/12/29
量級 輕中量級
★★☆
|
啞鈴重量的問題，我可以再自行加購，或是用慢速進行。大大所謂的「早安」是什麼姿勢呢？
|
| 3作者 |
tony730106 (超嫩衝浪手) (
) |
2012/01/07 20:00:40 |
111.250.247.xxx |
|
來自 新北市
磅數 7.5磅
發文 11
註冊 2011/11/30
量級 蠅量級
☆
|
我也很好奇"早安"是什麼動作？！
|
| 4作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2012/01/08 11:23:49 |
218.172.127.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
|
早安運動 goodmorning是很古老很傳統的練下背運動
早期的健美選手常用 現只有舉重 健力項目運動常練習
實施早安運動一定要槓鈴或是有種機械式早安訓練機
網站上的訓練與動作有一項 站姿負重俯身挺背
就是早安運動
如果要用啞鈴訓練 那只有啞鈴直腿硬舉和早安運動很相似
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
PiNN (PiNN) (
) |
2012/01/08 15:23:47 |
140.129.109.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 237.5磅
發文 36
註冊 2011/12/29
量級 輕中量級
★★☆
|
所以，啞鈴直腿硬舉跟啞鈴深蹲的姿勢不同點在於：直腿硬舉強調背與地面的平行；而啞鈴深蹲強調大腿與地面的平行。是嗎？
那姿勢上還有什麼需要注意的呢？
|
| 6作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2012/01/09 14:37:21 |
218.172.126.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
|
建議最好是請教 你的教練或是有經驗的人員比較安全
可以當場指導是最好的 最清楚
如果真的要區別啞鈴硬舉和啞鈴蹲舉二者的差別
那試著做啞鈴硬舉時 啞鈴放置於腳前方 和槓鈴硬舉一樣
做啞鈴蹲舉時 啞鈴放置於身體兩側 其餘動作和槓鈴深蹲一樣
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved