鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教練胸肌和背肌的問題

樓主:

2012/01/13 22:42:26

61.15.100.xxx

來自香港
磅數 1.4磅
發文 1
註冊 2012/1/9 上
量級蠅量級
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不知道為甚麼舉dumbbell的時候,臂很酸,胸部感覺沒用到甚麼力,哪怕把手放至低於水平線的時候,也只有一點點拉緊的感覺...正常應該舉啞鈴刺激比push up大,但偏偏我做起來push up還有點感覺,dumbbell直接和沒練沒啥分別...

還有請問怎樣練背肌?感覺腋下兩邊痛,背部感覺不是太大,chin up的時候腰已經挺直,但二頭肌比背部酸痛得多啊...

請問該如何是好??謝謝~

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