鐵克健身網Take'sBodyGYM -營養品 補給品 請問大家都用哪種的?

樓主:

2012/01/22 14:39:46

118.160.166.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

我目前想買乳清肌酸+氨基酸
你們都用什麼的?@@ 可以分享一下嗎?
訓練前肌酸+乳清後乳清睡前乳清
因為還沒使用過肌酸+氨基酸可以分享使用方法嗎 ? 乳清先吃還肌酸
其實也是看很多人都用肌酸+氨基酸+乳清這樣配所以才想買這樣
另外一點也是怕說身體負擔太大這樣@@

目前體重 64了訓練時間大約都一兩小時左右
想增重中!!!!!!!

※本文於2012/1/22 下午 02:43:41修改※

回應

1作者	terry119 (terry119) ( )	2012/01/22 18:48:10	219.85.139.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	訓練時間大約都一兩小時左右...????訓練時間也未免太長了!!沒效率! 正規的高強度訓練可在50分鐘內達到力竭以最短的時間給予肌肉最大的刺激<---這才是真正的訓練沒效率的訓練營養品就不要使用先縮短你的訓練時間,增加訓練強度....再來談營養品吧!!! ※本文於2012/1/22 下午 08:16:18修改※
2作者	almond (杏仁~) ( )	2012/01/22 18:58:07	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 225.6磅發文 178 註冊 2010/10/19 量級輕中量級 ★★☆	話說樓上大大的話:50min力竭是很多大隻佬在板上都建議一小時內解決的如果做得趕一點,一天一部位16~20組因該是ok 但是有人建議大肌群配小肌群的練法,那小弟自己做都會超過到1小時30分左右.... 有點懊惱...(德國壯漢大概是一肌群兩動作,30~40分左右) 個人的組間休息大概60~90秒左右想要麻煩大大提供意見了...謝謝~

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