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樓主:

gold77(小M)( )

2012/02/07 11:18:34

122.126.132.xxx

來自桃園縣
磅數 6.1磅
發文 7
註冊 2011/7/26
量級蠅量級
☆

可以請各位高手幫忙修改嗎 ...一直覺得沒進步感覺一個禮拜練一種好像沒什麼刺激到

禮拜一臂和腹
禮拜二肩
禮拜三胸和腹
禮拜四背
禮拜五腹和腹
禮拜六休息
禮拜日休息

回應

1作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/07 12:34:04	114.37.28.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	我不是高手... 但是你的腿怎沒有排入課表= = 好腿...不練嗎你覺得這樣如何0.0? (每天都做腹部訓練.除了休息日) 禮拜一背禮拜二胸禮拜三肩禮拜四腳禮拜五手禮拜六休息禮拜日休息一個禮拜練一種沒有刺激到.. 我猜測..可能是動作不確實或重量不夠或者是沒有做到力竭... 以上...只是個人猜測當然也是天賦異秉的人回復力過人... 一周可以練個兩輪課表= =
2作者	gold77 (小M) ( )	2012/02/08 00:35:56	122.126.132.xxx
來自桃園縣磅數 6.1磅發文 7 註冊 2011/7/26 量級蠅量級 ☆	腿是星期五 ...打錯

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我的課表 ...幫忙修改