鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教版上大大操練不足問題

樓主:

2012/02/13 00:48:04

202.55.38.xxx

來自港澳地區
磅數 56.4磅
發文 93
註冊 2005/3/2 上
量級雛量級
★

有時狀態欠佳當日會感覺操練不足
大肌肉如胸背一般我會等下一個週期再操
但細肌肉比大肌肉復元快
如果二, 三頭之類細肌肉感覺當日操練不夠
各位會在第二日重新操練
還是會等下一個課表週期再作操練呢?

回應

1作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/02/15 16:32:24	1.170.160.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	就算小肌群復原快最快復原時間也是要48小時要第2日再進行鍛鍊是比較沒幫助除非你前一天的鍛鍊真的是隨便練練而已這就另當別論

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