| 1作者 |
 firen3000 (安達立爾) (
) |
2012/02/13 20:58:54 |
118.160.224.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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夾胸肌夾????
意思是蝴蝶機嗎?????我第一次聽到這種說法...不知道是不是大家所謂的蝴蝶機????
根據很多大大說過！鍊胸肌就是臥推、臥推、在臥推....
蝴蝶機只能算是修飾線條的功能(有大大這樣說過...不知道正確與否)！但是要增加胸肌的肌肉量最直接的還是臥推！
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| 2作者 |
nyaya520926 (Bradon) (
) |
2012/02/13 21:10:09 |
123.194.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 3.8磅
發文 4
註冊 2012/2/6 下
量級 蠅量級
☆
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考慮看看要不要把重量降低吧
你用到肩膀代表你的姿勢跑掉了
完整的動作才可以刺激到肌肉
建議練習從Free weight去抓出力的感覺
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| 3作者 |
topreap (水行) (
) |
2012/02/13 22:27:42 |
111.252.98.xxx |
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來自 台中市
磅數 113.9磅
發文 83
註冊 2007/7/19
量級 羽量級
★☆
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先把重量降低試試看，姿勢要正確
不行的話，當然最好可以請專業幫你現場看看
還有
注音文，保重
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| 4作者 |
1013613 (大海) (
) |
2012/02/14 11:04:12 |
118.170.123.xxx |
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來自 台中市
磅數 29.1磅
發文 59
註冊 2010/7/8 下
量級 蠅量級
☆
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用蝴蝶機做練胸部的主要動作，
版主您的練習方式算很另類了，
一般都以握推動作為訓練主流，
不妨參考網內訓練與動作一欄。
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| 5作者 |
qoo00306 (木子) (
) |
2012/02/14 11:34:46 |
112.105.145.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.7磅
∮本日壽星∮
發文 62
註冊 2011/8/23
量級 羽量級
★☆
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感謝各位的建議 我先去用史密斯機抓抓看正確的施力點好了!
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| 6作者 |
qoo00306 (木子) (
) |
2012/02/14 18:14:52 |
112.105.145.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.7磅
∮本日壽星∮
發文 62
註冊 2011/8/23
量級 羽量級
★☆
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今日成果 史密斯機推起來感覺ㄋㄟ ㄋㄟ真的讚!
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| 7作者 |
Louzis (Louzis) (
) |
2012/02/16 11:06:20 |
61.67.153.xxx |
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來自 高雄市
磅數 246.2磅
發文 127
註冊 2007/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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同意+1
胸肌就胸肌嘛!
是在那邊啥ㄋㄟ不ㄋㄟ的!?
這裡是公開的論壇,公眾的討論板
請別用那些自以為幽默而讓人很詭異的話語....
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