鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

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2012/02/18 20:38:05

118.160.174.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

闊背的訓練方式
我都以下拉
我窄拉拉到沒力寬拉拉到沒力遞減力竭
但是我看黃阿文的那本建議方式
他其中用划船方式
配上一堆複雜的課程來進行
我都拉到沒力的時候去划船居然還划的動
是因為練的部位不同嗎? 還是?
可是我只有練下拉機跟單槓輔助機而已
沒有像他上面寫的這麼多
這樣背部會不會練的不好?@@
可以建議一下課成嗎?
有T字下拉單槓划船等機器在健身房裡面的機器

※本文於2012/2/18 下午 08:40:33修改※

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訓練課程的訓練方式