鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

hcb5858(pin)( )

2012/02/25 00:19:33

111.185.187.xxx

來自台南市
磅數 3.4磅
發文 3
註冊 2011/5/21
量級蠅量級
☆

如果一整個星期都跑步一小時，下一個星期再重訓一星期，如此重複，這樣的訓練方式可以嗎?

回應

1作者	qoo00306 (木子) ( )	2012/02/25 01:43:31	123.204.0.xxx
來自新北市磅數 79.7磅 ∮本日壽星∮ 發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	不是不行,只是重訓要配合休息才會進步,為何不1天重訓1天跑步交替練呢?
2作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2012/02/25 21:50:36	124.11.188.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	除非你做的重量很輕只要腹肌這樣就夠了不然我只要休息一個禮拜沒練那個地方下個禮拜練原本的重量會特別吃力且可能倒退或做沒幾下

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