鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/03/03 17:02:31

61.225.132.xxx

來自雲林縣
磅數 10.6磅
發文 10
註冊 2012/1/8 下
量級蠅量級
☆

之前用史密斯練上斜式臥推時
單邊重量是15KG
結果第一組只能做7下
第8下完全上不去
休息1分鐘後
第2組一下都推不動

這樣是要減少重量
還是先作槓鈴臥推就好
可是槓鈴臥推不敢加到這麼重= =...

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史密斯機