| 1作者 |
 peter (Peter) (
) |
2012/03/03 21:54:00 |
61.217.30.xxx |
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來自 台北市
磅數 244.7磅
發文 135
註冊 2002/10/25
量級 輕中量級
★★☆
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是心理作用
不建議14歲做重量訓練, 因為沒有專業的教練幫你規劃重訓.
重訓很多動作不正確很容易造成運動傷害, 身體還沒完全發展好很危險.
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| 2作者 |
vc96000 (騎山豬逛大街) (
) |
2012/03/03 21:54:42 |
114.47.171.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 64.6磅
發文 75
註冊 2009/8/24
量級 羽量級
★☆
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痾.........14歲......版主應該想太多了!
把書念好,適當運動,多吃點~等你上大學再來練也不遲巴!
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| 3作者 |
ak47ssss (肉祐) (
) |
2012/03/04 14:10:34 |
180.176.184.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 30.8磅
發文 26
註冊 2010/10/16
量級 雛量級
★
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樓上的大大說的真貼切
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| 4作者 |
david5519 (david) (
) |
2012/03/04 14:32:17 |
61.228.155.xxx |
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來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
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肌肉只要不訓練，就會慢慢的消耗
是的，不管你練的多大!只要停止 總有一天會歸零(前提是活得夠久)
運動適度就好，先顧好課業吧!
誰都有國中高中課業壓力
運動不是逃避課業的理由(這只是鼓勵的話~沒別的設想)
想想看!!練健身大概可以到60~70歲(只要你願意)
你還有約50年!!50年可以練耶
不差這一兩年，運動就一般一般就好了
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| 5作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2012/03/05 00:17:07 |
118.169.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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其實我個人蠻建議這個時候繼續做...比較輕的肌耐力訓練！而且分量不用太多....
主要是維持體能，而且雖然練比較輕的肌耐力不太會讓你長肌肉...但是長久練！以後哪天你要開始練大重量的時候會進步的很快！而且肌肉成長速度也會比較快....
很多大大都說年輕的時候常運動的人...開始重訓之後成果都比較快速！個人是覺得是真的！
小弟我國中高中時期是田徑校隊，當時教練也只有帶我們做基本的肌耐力訓練(當時還以為這就是重訓)！常久練下來....去年我開始正式加入健身房練大重量！前半年力量進步蠻快的...幾乎1.8倍吧！
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| 6作者 |
cobez (阿郁) (
) |
2012/03/06 01:11:03 |
61.224.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 8.2磅
發文 18
註冊 2011/7/29
量級 蠅量級
☆
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說實在14歲 睡前30下仰臥起坐30下伏地挺身就夠了
國一時打籃球 看一堆脫上衣秀肌肉的 升國二後都比我矮
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