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一些小疑惑 胸肌 腹肌

樓主: hbs923(福田)( male) 2012/03/09 16:45:07 218.187.21.xxx
來自 台北市
磅數 3.4磅
發文 3
註冊 2010/8/14
量級 蠅量級
☆
有些問題是
我練槓鈴臥推的時候先酸的都是三角肌 版上搜尋幾乎都是三頭肌酸
那這樣的情況 是該繼續練下去 還是動作有問題呢？
我查過動作是手臂與身體角度約75度左右
還有就是練腹肌 中下部分 我先酸的不是腹 是腰啊！
也是因為那部分比較弱所以先酸嘛？ 是不是繼續練下去＝3＝？
回應
1作者 david5519 (david) ( male ) 2012/03/09 17:25:19 111.250.214.xxx
來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
 我大膽的假設 你可能做錯了!! 但!我先說這沒什麼大不了的
沒有人天生就會打籃球走位，也沒有天生就會跑步換氣
都是需要練習，掌握節奏

同樣重訓也一樣，動作一樣，角度很像、不代表就是正確
建議換輕一點的重量，即便是空槓也沒關係，找到胸部用力的感覺

至於練錯部位該不該繼續呢? 我建議不要拉
應該找到問題出在哪

練腹肌!!! 應該是指仰臥起坐吧!!
腰會酸??我沒遇過耶-------->無解?
2作者 hbs923 (福田) ( male ) 2012/03/09 18:13:50 218.187.21.xxx
來自 台北市
磅數 3.4磅
發文 3
註冊 2010/8/14
量級 蠅量級
☆
 練胸我是有感覺胸肌出力
但就是三角肌比胸肌還先酸
我剛在去搜尋了一下 發現這篇0.0
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=5644&fid=&sort=&rid=
5樓的說法 是真的嘛？
腹肌是照 https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
仰臥腿上舉 腹肌不是不酸 是腰先酸了 ＝ ＝

※本文於2012/3/9 下午 06:28:12修改※

3作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2012/03/09 18:15:12 122.122.8.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
 練腹肌是用哪種方式練?
如果說長期練下來還是腰會痠那就是姿勢錯了吧
因該要把要意念放在要練的部位上面
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