| 1作者 |
alivn90811 (XXY) (
) |
2012/03/09 18:08:31 |
223.18.127.xxx |
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來自 香港
磅數 1.6磅
發文 2
註冊 2012/2/27
量級 蠅量級
☆
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我是為了打籃球才開始健身,我增肌跟爆發力也同時一起操練
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| 2作者 |
 kinginthis (炎仔) (
) |
2012/03/09 18:13:11 |
122.122.8.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
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我練肌肉也和板大一樣,是要讓身體的肌肉更有力,速度更快的,而不是一昧的練大
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| 3作者 |
cobez (阿郁) (
) |
2012/03/09 21:23:24 |
114.44.65.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 8.2磅
發文 18
註冊 2011/7/29
量級 蠅量級
☆
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我是看了極限體能王才想練 不輸給自己體重的肌力
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| 4作者 |
rey0935 (83) (
) |
2012/03/09 21:59:21 |
180.26.240.xxx |
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來自 台北市
磅數 291.6磅
發文 260
註冊 2009/12/8
量級 輕中量級
★★☆
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以前身體不好，運動是為了讓身體健康。
而健康有了之後，現在追求的是「好看」。
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| 5作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/03/09 22:27:35 |
59.104.249.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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近期都在嘗試鍛鍊這些動作
http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related
練這動作姿勢 練到神人境界也很屌
路人甲也會靠過來 當觀眾 露出很驚訝的表情
雖然我還沒像影片那麼屌 就是了...
健美選手上台比賽 我是單槓表演特技....
都一樣有觀眾 差就差再 沒有 裁判
有時候練到 真的一堆 年輕學生跑來看
還有人想學我 都做不起來 哈 ....
我是很愛秀表演的人 但是卻對上台比賽 興趣 缺缺 就是了...
另外我認為先別管 能不能練大 我是不會想那麼多 練就對了....
|
| 6作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2012/03/09 22:46:11 |
118.169.212.xxx |
|
來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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以前在校隊的時候(田徑隊)教練也有要求做一點重訓...當時其實一直覺得重訓好像不是很重要！
只是這樣練了幾年...當然就習慣性的練下去了！雖然現在已經沒再練田徑..但是還是一直保持當時重訓的內容！
當然直到來到鐵克網才知道...以前以為的重訓其實只能算是肌耐力訓練而已！難怪練了幾年肌肉沒啥變大= =
|
| 7作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2012/03/09 23:11:19 |
210.66.139.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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為了體適能.
當不成猩猩起碼要當隻猴子
能爬上樹還能到處跑
直到哪天被自然的病痛擊敗為止.
|
| 8作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/03/09 23:27:29 |
124.11.141.xxx |
|
來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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如果是拳擊
不是前臂 背肌 小腿 比較要多訓練嗎?
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| 9作者 |
gohippop (大男) (
) |
2012/03/10 07:47:14 |
42.73.44.xxx |
|
來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
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TO亦雲大
那些動作很類似體操，要小心手肘跟肩膀不要受傷阿!
TO小趴趴大
拳擊是一個很複雜的動作，沒有辦法做任何一種肌肉部位練習就可以增強運動表現
會特別鍛鍊背肌那都是格鬥漫畫常在說的，而前臂鍛鍊是要防止受傷他對出拳力量的影響有限。
小腿的話其實很多腿部訓練也都會練到了，但是對拳擊手而已小腿的速度與耐力會比肌力來的重要。
拳擊手的重訓通常都會以複合性動作為主，在做深蹲時快站起來時順勢借力過頭推舉，或是用拉力器來做出拳動作模擬或是WOOD CHOP來鍛鍊軀幹旋轉的慣性與耐力跟爆發力。
重訓只是運動員訓練的其中一個部分、敏捷訓練、速度訓練、增強式訓練、重要性都不亞於重訓
但是真正最重要的還是運動技術訓練，技術不行其他都免談。
|
| 10作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2012/03/10 13:49:26 |
123.194.28.xxx |
|
來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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我也是為了格鬥練重訓....
身體素質差 + 技術優等的人 = 賽車手開國產車
身體素質優 + 技術不佳的人 = 普通人開超跑
身體素質優 + 技術優的人 = 賽車手開上超跑 世界頂級格鬥家......※本文於2012/3/10 下午 01:50:03修改※
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| 11作者 |
fake09 (志豪) (
) |
2012/03/10 13:53:44 |
211.74.239.xxx |
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來自 台中市
磅數 0.9磅
發文 2
註冊 2011/7/25
量級 蠅量級
☆
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每個人都有不一樣的健身理由
我的健身理由是:練給女生看的,女生喜歡愛看,我就有動力練
女生不看我就不練,哈 大家加油!!
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| 12作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2012/03/10 16:00:02 |
111.251.216.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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專業的競技型運動項目...應該要找專業的訓練員...
棒球選手有專門訓練棒球員的訓練員...看看王建民的復健報導就知道啦...
籃球選手有專門訓練籃球員的訓練員...看看NBA賽後報導也有提到類似的訓練員...
就連WWE美國職業摔角...都有特別的訓練員操爆那些職業摔角選手...
<浴血任務>裡的那個黑人...還有為了接這部片而進行的特別訓練...
這些專業的訓練員or訓練方式...都是目前台灣最缺乏的...※本文於2012/3/10 下午 04:00:55修改※
|
| 13作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2012/03/10 16:07:26 |
111.251.216.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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http://www.youtube.com/watch?v=D-uBxxK4c3U
看看吧...Terry Crews Expendables Training
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| 14作者 |
aaron8361 (弗力扎) (
) |
2012/03/10 18:51:53 |
114.37.94.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.1磅
發文 56
註冊 2010/4/21
量級 雛量級
★
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推一個
因為籃球才開始重訓
想增加對抗度 彈跳力
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| 15作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/03/10 19:15:44 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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健身後對於自己更有信心,處事更有毅力
個性更開朗陽光.體態更令人稱羨(帥健美)也對自己負責
健身改變一個人的個性,更健康也更快樂~~~~~~~(套句前輩的話----真的練健身的人,不會覺得是苦而是爽XD)
不過最早是因為籃球才練的(身材),現在就是一種生活態度而已^_^
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| 16作者 |
gohippop (大男) (
) |
2012/03/10 21:06:08 |
42.73.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
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我也來貼幾個運動員訓練的影片
拳擊手Amir khan的體能訓練影片
UFC welterweight champion GSP的重訓
他們的訓練影片比起肌肉的刺激更強調動作的流暢性跟速度
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| 17作者 |
gohippop (大男) (
) |
2012/03/10 21:15:43 |
42.73.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
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TO:JASON大
其實現在台灣也有專業的運動體能訓練指導
不過他們主要都是針對高爾夫球、網球居多
有興趣的話可以上網打力格運動健護中心查查看
他們的主辦人也有出書好像叫"你運動對了嗎"
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