鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/03/14 22:02:46

124.12.9.xxx

來自新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級輕中量級
★★☆

請問一下
槓鈴肩推這個動作
是練到前中後的三角肌嗎?
我是先練
槓鈴肩推
再來立正划船前三角
再來立姿側平舉三角中束 ( 但是這動作我左右手很不平均)
有大大可以介紹一下這姿勢如何抓嘛還是這姿勢不需要練?
做完我會做立姿啞鈴前抬舉
再來最後做俯立側平舉

只有槓鈴肩推 5組立正划船四組其他皆三組
但是~ 練中束立姿側平舉這動作做的最輕舉不重~
請問三角肌需要練這麼多嗎?
前、中、後
請問槓鈴胸前推舉這動作是練的到中前後嗎?
謝謝

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三角肌小問題