鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/04 00:34:57

61.228.149.xxx

來自新北市
磅數 76.5磅
發文 51
註冊 2002/9/25
量級羽量級
★☆

當你在練三頭時,哪個動作或姿勢或小撇步讓你的長頭或短頭最有感覺?
我有個心得是當你在做one arm pushdown下壓時,手掌往內轉則長頭較有感覺,往外轉則短頭較有感覺,歡迎大家提供小撇步交流一下!

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/04 01:36:34	218.166.200.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	感謝分享大家試試~
2作者	take (小圓點) ( )	2003/08/05 23:38:26	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	練三頭滑輪下拉時,用那種(很像麻繩的器材-這叫什麼?),就很方便這樣練下拉過程中將手腕向內轉,直至拉到底端,對於三頭肌的刺激更多,也較全面這在上次lovecensor兄合買的書裡面也有提及.有買的人可以去翻看看要壯就不要怕胖!! If You Can Believe It, You Can Achieve It

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肱三頭肌的長短頭~~