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駝背練胸肌？

樓主: beatvi(vi)( male) 2012/03/26 20:49:42 125.231.132.xxx
來自 新竹市
磅數 147.7磅
發文 11
註冊 2012/3/24
量級 輕量級
★★
大家好 我是新手 ,請多多指教：
最近剛開始接觸健身 , 想練胸肌,但本身有輕為駝背,
是否背肌要先練？
還是要練 直臂划船...?
有沒有啞鈴能替代的運動呢？
謝謝
回應
1作者 maxsheep (誠實可靠小郎君) ( male ) 2012/03/27 00:02:53 111.255.104.xxx
來自 台南市
磅數 7.2磅
發文 13
註冊 2012/2/25
量級 蠅量級
☆
 要看情形吧
駝背分很多種也是有肌力不平衡(下背肌力不足),可以試試練下背
走路多挺胸收小腹,在健身房就走路的時候看看鏡子注意自己的儀態
慢慢就會改善了
2作者 fzr992001 (Sin Cara) ( male ) 2012/03/27 10:54:30 114.32.147.xxx
來自 其他
磅數 129.8磅
發文 8
註冊 2012/1/21
量級 輕量級
★★
 練胸也要練背才會好看
不然胸肌練很大卻沒背肌,只會更駝背
單槓是練上背很好的方式
下背可以用槓鈴練硬拉
3作者 bigshow500t (Steve) ( male ) 2012/03/27 16:09:14 114.34.160.xxx
來自 台北市
磅數 230.6磅
發文 81
註冊 2010/5/20
量級 輕中量級
★★☆
 1
2
練這兩個動作
4作者 bigshow500t (Steve) ( male ) 2012/03/27 16:13:56 114.34.160.xxx
來自 台北市
磅數 230.6磅
發文 81
註冊 2010/5/20
量級 輕中量級
★★☆
 補充 闊背的結抗肌群為斜方肌 並不是胸大肌
胸大肌為內旋肌群
抗肌群為 後三角 中斜方 小圓肌(外旋肌群)
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5作者 beatvi (vi) ( male ) 2012/03/27 21:18:58 125.231.132.xxx
來自 新竹市
磅數 147.7磅
發文 11
註冊 2012/3/24
量級 輕量級
★★
 感謝大家的回覆，
我會努力的！！！！！
但因為本身是高中生,
只能用啞鈴替代（健身房沒時間去）,會不會效果受限？？？？？
6作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2012/03/27 23:44:42 122.122.8.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
 效果確實有差拉
但是有練總是有差拉!
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