鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/11 13:48:32

202.159.147.xxx

來自台中市
磅數 136.6磅
發文 66
註冊 2003/8/10
量級輕量級
★★

你好~我想請問一下什麼是重量訓練~偶平常都用2項為一組~每組都練15下~但是偶做了5個星期~效果不錯~我在來要做什麼訓練~可以請前輩告訴偶嗎~偶朋友都亂說~因為它們都沒有型~就是線條~那中等體型的人真的只能練到結實而已嗎~偶現在所需要的是一個訓練的技畫~那三頭肌為什麼要跟2頭肌合在一起~那暖身運動是要用2組練才是暖身嗎~還是說我用一項目練到25下~做ㄌ3套就算是暖身~請前輩告訴偶~偶真的粉困擾

回應

1作者	john (~闇靈毀滅者~) ( )	2003/08/11 20:50:34	202.159.147.xxx
來自台中市磅數 136.6磅發文 66 註冊 2003/8/10 量級輕量級 ★★	板主~你怎麼還沒解答呀~我等到快瘋嚕~^^__^^
2作者	skycrazyy (我的腹肌只有一塊) ( )	2003/08/11 21:49:54	65.65.183.xxx
來自北美洲磅數 115.4磅發文 50 註冊 2003/4/28 量級羽量級 ★☆	我覺得你可以去研究一下文章區好好充實一下自己.那邊的文章都滿有用的吧我看通常都是大家都是自己訂個訓練計畫然後PO上來看看,比較有經驗的人就會告訴你還可以怎麼改善像你所說的只練的到結實練不到有美美的肌肉那應該是重量訓練重量不夠,或是飲食不夠好的關係吧=.= 我覺得你還是去文章區每篇看一下,保證獲益良多

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