| 1作者 |
 abaaccdd (AB優酪乳) (
) |
2012/08/07 21:31:33 |
203.163.194.xxx |
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來自 台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級 中量級
★★★
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影片中他滾出去的左前方有東西，可能導致重心不自覺往右，有時候也是個人習慣的問題
看你要不要在地上找參考點或是畫個倒T或∴，確保重心不會跑掉
再來就是動作做慢一點，先專心在姿勢上
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| 2作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/08/07 23:43:10 |
124.11.135.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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小弟家裡地板是沒有東西擋住
那我想請問一下
如果重心偏掉
這樣受力還會平均嗎?
我上半身是正常的!!!!!
是下半身會歪掉
就是滑出去
腳會歪掉 ／／或／｜
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| 3作者 |
abaaccdd (AB優酪乳) (
) |
2012/08/08 17:38:19 |
60.198.94.xxx |
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來自 台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級 中量級
★★★
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重心都偏掉了受力又怎會平均
也有可能是你單邊力量較弱才會歪一邊
總之有發現問題就趕緊調整姿勢吧
不然滾輪蠻容易傷脊椎跟下背
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| 4作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/08/08 17:52:20 |
124.11.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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小弟已經練一震子嚕!
有改善一點點.
可是多多少少還是有點不平均的感覺
我看很多人拍影片都很正常..真羨慕~"~
我可以站姿
跪姿的話我是不全部下去
只灣一點下去
在很多人眼裡可能不標準
可是我絕得 不要全部彎下去 反而腹肌會有感覺 而且會酸到坐不下去
如果全不下去再起來 感覺腰(下背)比較吃力
站姿我也是絕得下被很吃力 腹肌還可以
主要我是腳那邊會歪 跪姿的時候 我很苦惱~"~
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