鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/15 23:08:57

61.70.213.xxx

來自新北市
磅數 32.5磅
發文 13
註冊 2003/8/11
量級雛量級
★

各位大哥覺得不管練哪ㄍ部位ㄝ好.做幾個動作跟組別是最適當ㄉ(再2小時內)希望有專精人士寫個訓練計畫表來參考一下唄....@_@|||謝謝^^a

回應

1作者	KOS44444 (猛男) ( )	2003/08/15 23:11:04	61.70.213.xxx
來自新北市磅數 32.5磅發文 13 註冊 2003/8/11 量級雛量級 ★	向我的是今天練胸肌.只要關於胸ㄉ都做ㄝ.我是採用金字塔練法ㄉ``
2作者	mist (映夜) ( )	2003/08/15 23:34:54	61.70.153.xxx
來自新北市磅數 113.7磅發文 68 註冊 2003/8/7 下量級羽量級 ★☆	看你的體型摟不同的體型組數跟動作是不一樣的甚至做有氧的次數都不一樣
3作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/16 00:07:15	218.166.203.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	全部都做@@ 訓練效果不是與訓練時間成正比這觀念要確實的建立你的問題在文章區都有專文整理看過後還有疑問可以提出討論

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又有問題問嚕=..=|||