鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問推舉長槓效果好還是啞鈴??

樓主:

s6307 (阿亮)( )

2013/01/23 01:29:11

61.70.240.xxx

來自台中市
磅數 6.6磅
發文 7
註冊 2009/8/30
量級蠅量級
☆

如果預算有限買兩組啞鈴或一組長槓練推舉
哪種效果會比較佳?

回應

1作者	gn8783276 (古樂樂) ( )	2013/01/23 09:17:02	111.242.166.xxx
來自屏東縣磅數 25.3磅發文 29 註冊 2012/7/7 下量級蠅量級 ☆	我喜歡啞鈴動作比較多變化:)))
2作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2013/01/23 18:16:13	61.64.110.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	在家我也是建議用啞鈴
3作者	farng7258 (farng) ( )	2013/02/01 19:30:15	114.34.139.xxx
來自台中縣磅數 46磅發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	都ok 很多都是出在訓練問題不是器材會練的人任何器材都可以練得很好我是覺得看你自己覺得哪個比較好
4作者	74314 (小壞) ( )	2013/02/02 00:31:45	182.235.188.xxx
來自新北市磅數 307.2磅發文 140 註冊 2009/11/1 量級輕中量級 ★★☆	在家就買可以調整的槓鈴吧~有空間都買0.0 我個人會選擇長槓比較可以加到自己的重量
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5作者	kissgavin (熊布丁) ( )	2013/02/02 23:07:43	114.40.97.xxx
來自台南市磅數 546.8磅發文 93 註冊 2012/10/9 量級中重量級 ★★★☆	小弟我推薦兩組啞鈴可以練的動作比較多例如飛鳥~
6作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2013/02/03 00:56:49	118.168.195.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	練胸肌長槓臥推才是王道.但你預算不是有限.....臥推床也不便宜唄!
7作者	Call_Me_JJ (厚紙片人) ( )	2013/02/08 16:00:49	1.172.168.xxx
來自澎湖縣磅數 160.7磅發文 69 註冊 2012/12/2 量級輕量級 ★★	如果像標題所說:請問推舉長槓效果好還是啞鈴?? 推舉沒有單純指握推的話,又加上預算有限那啞鈴可以練的動作,肌群會比長槓多推薦大大買啞鈴,CP值比較高如果著重練胸的話,其餘器材又夠,長槓練胸是比較有效的 ※本文於2013/2/8 下午 04:01:12修改※
8作者	legend1108 (那女孩對我說) ( )	2013/02/11 23:52:20	182.234.74.xxx
來自高雄市磅數 69.6磅發文 58 註冊 2012/6/24 量級羽量級 ★☆	我認為啞鈴訓練的手臂活動空間會比較來得好而且還有一個好處就是可以左右手訓練比較平衡。。
9作者	smart (Jaosn) ( )	2013/02/13 13:50:19	111.251.219.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	預算有限??? 長槓效果好還是啞鈴?? 您住台中吧?? 為何不考慮去<美力>練呢?? 在家練的話~我建議...伏力挺身做些就OK了~ 如果再加上有練單槓~應該就可矣有類似<麻豆>的身型了...

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