| 1作者 |
Sirctal (Sirctal) (
) |
2013/02/20 19:00:20 |
220.134.153.xxx |
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來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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在家練喔 我只有想到唯一的好處是方便不用等 不像去健身房還要跟人搶 而且 如果你的工作是屬
於那種高工時(像工程師的) 下班時都已經10點了 還要通勤去健身房 回到家可能已經11 12點了
只是在家練能作的器材就比較少 而且自己一個人作 沒人幫補
如果樓主你還是想要在家練習的話 我建議你買台power rack跟一張健身椅 就幾乎可以練各部位了
又比較安全
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| 2作者 |
 gn8783276 (古樂樂) (
) |
2013/02/23 23:20:13 |
111.242.165.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 25.3磅
發文 29
註冊 2012/7/7 下
量級 蠅量級
☆
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家裡很方便，偷練就在家練：Ｐ 想練就練
只是器材不夠就要一直添購，也沒人輔助
哪天我有錢應該會買個史密斯架回來ＸＤ
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| 3作者 |
ak47ssss (肉祐) (
) |
2013/02/25 15:08:24 |
123.195.96.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 30.8磅
發文 26
註冊 2010/10/16
量級 雛量級
★
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在家滿方便的
只是怕吵到鄰居
我要掉過啞鈴....
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| 4作者 |
shyh ( 牛羚) (
) |
2013/02/25 16:46:40 |
163.29.236.xxx |
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來自 高雄市
磅數 47磅
發文 70
註冊 2006/6/27
量級 雛量級
★
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在家練很多好處 我就是在家練的
我平時要上班，下班還要忙副業 以前在健身房練6年
經常一週只能勉強練2天 不但浪費錢 也浪費時間
現在一週隨便都能練5-6天 即使很忙也能練3-4天
甚至還能早 中 晚一天玩個2-3次 實在非常方便
當然在家練器材是一定要買的
基本的配備像power rack(或史密斯架) 訓練椅 組合式的啞鈴和槓鈴是一定要的
不然根本沒辦法練大肌群
其他的就看個人的需求
幾萬元一定跑不掉 而且住家也要有一點空間
但是比起上健身房的花費 還是划得來
在家練最大的問題 反而是自己的惰性
家裡基本上是休息用的 重訓又很累 所以經常都會想偷懶
而且在家練不能別人交流 蠻無聊的
這也是很多人器材買一買最後又賣掉回去健身房練的原因
所以 自制力不夠強的 還是不要在家練
當然如果有計次收費的健身房 是可以兩者兼顧
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| 5作者 |
Sirctal (Sirctal) (
) |
2013/02/25 19:52:54 |
220.134.153.xxx |
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來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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樓上把重點都講出來了XD
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| 6作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2013/02/25 22:19:27 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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有好有壞 在家練可以放自己想聽的音樂 鍛鍊時候想聽什麼就聽什麼!!
我自己本身就有編置一套 練身體時候專門在聽的音樂
交響樂 舞曲啥的 盡量是有活力點的音樂~~~
http://www.youtube.com/watch?v=pqaARDsiJv4
以前小弟甚至還有作過很蠢的實驗 一邊看成人影片一邊練
效果當然...xxoo 以為這樣會更有動力 結果反而更差...
動力是有了 可是都集中在褲襠裡...
至於有沒有人交流麻 你跟我來鐵網逛的時候 算不算交流呢??
我現在變成天天晚上一定要逛鐵網的習慣 這反而變成我動力之一!!
這裡真是一個很不錯的網站 天天一定要來逛 呵呵~~~
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| 7作者 |
love_156420 (想要健身的人) (
) |
2013/02/25 22:36:00 |
114.45.234.xxx |
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來自 台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級 中重量級
★★★☆
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我有LINE希望可以有理想的人可以交流0980616065這就是我的LINE
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| 8作者 |
love_156420 (想要健身的人) (
) |
2013/02/26 21:55:02 |
1.161.197.xxx |
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來自 台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級 中重量級
★★★☆
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其實還有一個問題我真的想問
因為俯身勾腿他假如要勾到碰到股二頭肌才算一個收縮的話
那坐姿曲腿 他的收縮不就比較小 因為他收縮碰不到股二頭
但是他們兩種姿勢都可以放直 這兩個可以互相替代嗎?
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