| 1作者 |
 kissgavin (熊布丁) (
) |
2013/02/19 20:09:42 |
114.39.199.xxx |
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來自 台南市
磅數 546.8磅
發文 93
註冊 2012/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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我所知道的是1磅比1克蛋白質
PS:有錯請糾正
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| 2作者 |
Qc_car (小一牛) (
) |
2013/02/19 20:33:23 |
182.234.131.xxx |
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來自 台南市
磅數 320磅
發文 34
註冊 2011/9/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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TO:熊大~~~~
好像大家這個都有疑慮
都沒有『超級無敵霹靂專業的人』回答
哈哈哈
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| 3作者 |
kdash1238 (mo) (
) |
2013/02/19 21:22:13 |
58.99.62.xxx |
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來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
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蛋白質攝取量應該是要以 "淨"體重(不包含淨體脂肪重)來計算
並不是以單單看體重來計算XD"
例如相同體重100公斤 體脂肪20% 跟 體脂肪10% 的蛋白質攝取量絕對是不同的
一般健身人士...其實蛋白質也並不用吃到1.8克以上@@"
正3餐都有20~30克的優質蛋白質瘦肉類 + 運動後一杯乳清~
這樣蛋白質量其實就很足夠了呀XD"※本文於2013/2/19 下午 09:44:04修改※
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| 4作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2013/02/19 21:40:28 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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本人倒是很討厭在那秤斤秤兩的 練就練搞那麼麻煩做什麼!
有興趣也可以去健智兄的臉書 爬文看看 它也有說到類似的內容
他說 對廣大健身愛好者而言:
除了一般養身原則外(少油,少鹽)~實在沒必要在飲食上太專研於幾克,幾卡....這些理論數據上 當你真正了解何謂強度時,吃在多也不會造成你的困擾
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/02/19 22:35:53 |
204.152.207.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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正確的計算方式是以KG來記算啦,假如你用磅記算,換成公斤,每個人每公斤體重不就需要3~4G蛋白質了嗎?這樣吃就算不洗腎也胖死吧...
我也同意樓上說的,一般人連啞鈴到底是圓還是方的都還搞不清楚,還在那邊計較吃了多少克蛋白質?你每天吃飯帶個磅秤去秤嗎?不然怎麼知道多重呢?
總之三餐正常不挑食,頂多訓練完補充乳清就足夠,最慘的是有人乳清照三餐喝,練也喝沒練也喝,已經達到乳清的涅槃境界... 這種人只能祝他早登西方極樂... 因為有喝有保庇嘛... 歐咪脫活~
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| 6作者 |
angelo (後進) (
) |
2013/02/20 21:31:24 |
111.250.48.xxx |
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來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 33
註冊 2008/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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乳清的涅槃境界...
JIMMY大的幽默真是達到無極地步
順此請問，練完隔天休息日可不喝嗎?過去我都以為隔天肌肉在修補，都給它加倍喝耶!!
|
| 7作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/02/20 22:03:06 |
204.152.207.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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可以不用喝,一句老話,肌肉是練出來的,不是用乳清灌出來的!
假如有人一天喝的乳清量比喝白開水還多的話,那個就是走火入魔!!不要懷疑,這就不是涅槃了,直接進入地獄新開的第19層...人家在地獄是被火燒,你在哪裡是被滾燙的乳清淹~~~ 啊啊啊啊啊...
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| 8作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2013/02/21 20:18:47 |
1.168.153.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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與其錙銖計較乳清服用多寡，
倒不如拿那些時間來多練幾下來的實際，
就算弄出一個『公式』，
你能擔保自己的腸胃能很規律、很受控制的吸收嗎！？
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| 9作者 |
alice_rs23 (宅媽花花) (
) |
2013/02/21 20:32:06 |
180.218.102.xxx |
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來自 高雄市
磅數 13.9磅
發文 21
註冊 2012/11/1
量級 蠅量級
☆
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補充:脂肪可以是靠喝乳清養出來的=A=
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| 10作者 |
norum77 (台灣國隊長) (
) |
2013/02/21 22:34:58 |
111.250.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 550.7磅
發文 98
註冊 2011/10/27
量級 中重量級
★★★☆
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聽說職業選手高蛋白都喝的超多 像dexter jackson一天要喝七次高蛋白 這樣就算有苦練 身體不會有影響嗎 腎負擔的了嗎
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| 11作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/02/21 22:41:08 |
184.22.183.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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華生,你突破盲點了....
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| 12作者 |
taiwanboy1052001 (阿垣) (
) |
2013/02/21 23:29:38 |
114.39.115.xxx |
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來自 台南市
磅數 1.6磅
發文 3
註冊 2012/5/8 上
量級 蠅量級
☆
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請問請問請問.......喝乳清肚子不會痛可是會拉肚子請問有人有遇過類似的經驗嗎??
誠心求解!!!
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| 13作者 |
legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2013/02/21 23:53:29 |
111.184.109.xxx |
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來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
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回阿垣大大
你可能有乳糖不耐症……
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| 14作者 |
taiwanboy1052001 (阿垣) (
) |
2013/02/22 00:02:14 |
114.39.115.xxx |
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來自 台南市
磅數 1.6磅
發文 3
註冊 2012/5/8 上
量級 蠅量級
☆
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其實我大概10年前高中就有喝過那時是EAS的......
然後這幾年又開始喝這是第四袋才會這樣的說....
乳糖不耐症不是天生的嗎??後天也有可能會引起嗎Q_Q?
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| 15作者 |
taiwanboy1052001 (阿垣) (
) |
2013/02/22 13:07:47 |
114.39.115.xxx |
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來自 台南市
磅數 1.6磅
發文 3
註冊 2012/5/8 上
量級 蠅量級
☆
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http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1214343&bid=2&r=15
去爬了乳糖不耐症的文分享一下....看來常常腹瀉的我該停乳清一陣子了~~
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