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樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2013/03/19 16:48:25

163.13.138.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

是這樣的
小弟在練完胸後常會做三頭的伸展
就是兩手抬高一手壓另一手的手肘那個
可是伸展完手放下時肩膀那常會痛一下,而且是只有一邊
但平常抬手或伸展就不會
大概是只有胸練完才有這情形,而且是一陣子就好了
這樣算是受傷嗎?

還有一個就是手肘,有時懷疑自己可能沒力的時候或做重時動作跑掉(?)
練完後過一陣子會有種很酸痛感(不是正常那種酸痛,比較像一些發燒時會有的關節痠痛)
會問是因為昨天練完晚上痠到睡不著
話說本來以為通常是胸練完會(可能臥推時沒力時會不自覺鎖關節),結果背練完竟然也會
不知道是不是拉到?@@
請問這要如何處理呢?冰敷?熱敷?@@
請幫小弟解個惑~(_ _)>
感恩~

※本文於2013/3/19 下午 04:49:28修改※

回應

1作者	meshorgow (BEBE) ( )	2013/03/19 23:38:00	111.243.219.xxx
來自花蓮縣磅數 164.1磅發文 8 註冊 2013/2/18 量級輕量級 ★★	我之前也有肩膀關節處的肌肉在手臂用力時會痛.. 之後先跑去看了西醫復健科,醫生可能有點判斷錯誤說是我脖子拉傷導致肩關節肌肉會痛,但復建了幾次後依然還是會痛,頂多減緩一點點疼痛感而已之後我跑去國術館看,師父說是肩關節處的肌肉位置跑掉,橋一橋後竟然明顯的感覺好了非常多休息一個禮拜後就完全沒痛感了! 打了上面一大串廢話的意思其實是要說... 不管西醫中醫各有各的好處,有些病痛適合西醫有些倒是可以看看中醫我其實之前一直很排斥看中醫,很怕他會越推越遭...但這次的經驗讓我絕得太神奇了! 不管是中醫還是西醫有症狀就最好是看去看一看,自己瞎猜結果還是一樣好不了,只會決得很浪費時間的!! 如果你在花蓮的話...我可以推薦你那間國術館喔@@
2作者	knight1965 (忠仔) ( )	2013/03/20 20:24:42	163.13.138.xxx
來自桃園縣磅數 307.1磅發文 235 註冊 2009/9/24 量級輕中量級 ★★☆	感謝BEBE大中醫阿...這到沒想到小弟會考慮看看只是希望如果不嚴重不想看醫生OQ 小弟住桃園說><
3作者	idstartpit (橙桔) ( )	2013/03/20 23:06:36	1.161.121.xxx
來自花蓮縣磅數 0.4磅發文 1 註冊 2013/3/16 量級蠅量級 ☆	住花蓮，在那可介紹嗎 0980201202 ㄚ桔

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