鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2013/05/12 22:20:09

36.226.51.xxx

來自台北市
磅數 2磅
發文 2
註冊 2013/5/4 下
量級蠅量級
☆

我的健身資訊來源是從鐵克跟Youtube裡一個牛男跟Fitt學習來的
像訓練數量是從牛男視頻中學到一組是(12->8->6->4)
所以我的課表都顯示兩種重量
目前大概初學45天家裡有買啞鈴椅跟啞鈴
想說在家念幾個月有成果才去健身房
前陣子在大同運動中心自從遇到有人死霸占啞鈴椅才自己在家練
想請問前輩們我的課表一直修改後是不是有該改進的地方

回應

1作者	gssc23903 (gssc23903) ( )	2013/05/12 22:23:43	36.226.51.xxx
來自台北市磅數 2磅發文 2 註冊 2013/5/4 下量級蠅量級 ☆
2作者	wayneho (wayne) ( )	2013/05/22 11:59:28	163.20.186.xxx
來自台北市磅數 330.7磅發文 35 註冊 2012/11/22 量級中量級 ★★★	嗯~~我不是前輩，可看了課表後，我想問一下：怎麼沒有排腹肌？？

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課表請教前輩