鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/20 18:11:40

202.159.147.xxx

來自台中市
磅數 136.6磅
發文 66
註冊 2003/8/10
量級輕量級
★★

那請問版主`如果的亞玲40磅可舉6次`120的槓玲可舉8`6下`那偶再減重時`槓玲一次20磅`亞玲一次減5磅`是不是可以`一直減到我原來暖身的那重量`那金字塔不是由低重量舉到高重量`再由高重量舉到低重量嗎`那本書叫運動訓練`鈴木正之是作者`偶是一直看那本書`健身根舉重依樣嗎`肌肉肥大事不視線條`那如果我一ˊ直用公斤的槓玲練`可以再用磅的亞玲練嗎`

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/20 18:35:01	218.166.203.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	你那方式叫做雙向金字塔訓練法老實說強度太大雖然強度很大我個人還是覺得對於肌肉的生長訓練不如3~5組內的訓練來的有效率在文章區你可以找到由聖兄所撰寫的金字塔理論槓亞鈴可以互相訓練沒有問題

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謝謝`