鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/21 13:04:46

66.214.152.xxx

來自北美洲
磅數 81磅
發文 51
註冊 2003/8/4 下
量級羽量級
★☆

1.在重做一個循環,或是重開始同一部位時,該部位需要多少的休息?要感覺完全OK還是有一點酸酸的也可以開始?

2.常看到大肌肉小肌肉的訓練方式不同,例如二頭三頭一個禮拜只要練一次,那肩膀(三角肌)算大肌還小肌?

3.二頭,三頭,和三角在其他的訓練中都會用得到,這樣對他們的生長會不會有影響?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/22 00:32:40	218.166.200.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	1.48~72小時可以視體能狀況調整 2.小肌 3.雖然在其他訓練會用的到但屬輔助肌還不能夠充分刺激除非你姿勢錯誤都用到輔助肌
2作者	jiunleiyu (Jerry) ( )	2003/08/22 05:43:45	66.214.152.xxx
來自北美洲磅數 81磅發文 51 註冊 2003/8/4 下量級羽量級 ★☆	1.所以三角肌也是一個禮拜練一次囉?? 2.我覺得一個漂亮的手臂,三角肌也是很重要的部分,不知道大家的意見?

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