鐵克健身網Take'sBodyGYM -由二頭的練法想到的課表問題

樓主:

2003/08/22 00:35:32

211.78.173.xxx

*此會員已不存在*

嗯.. 先講一下在下目前的練法好了
我是第一天練胸和三頭
休息一天
第三天練二頭, 背,
休息一天
第五天練腳

可是剛才看了"手臂訓練的一五個重點" 後
看到其中有一點是說二頭和三頭要一起練
因為血液......
所以我就想.. (1). 那我是不是該改課表了呢?
(2). 如果我二頭和三頭一起練.. 那練胸時不是會用三頭嗎?
練背時不是會用到二頭嗎?
那會不會有休息不夠的情況發生呢?
在下在健身房時.. 有個算是還滿熟的人
他是一天練大胸休息一天練上下胸休息一天練三頭和二頭休息一天練其它
我本來有點想像他那樣練.. 因為他練得也滿好的
可是老實說不知那個適不適合自己..
so.. 想問一下.. 他個課表怎樣啊?
(因為我是覺得我胸不想分兩天練啦..)
三頭和二頭真的要一起練嗎?
如果我想改的話..
可以幫我排一下嗎?
因為我真的覺得好難排啊..
一天到晚看到不同的理論.. 頭都昏了
喝啊!!!!~~~~ 再兩下!!~~~

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/22 00:55:19	218.166.200.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	如果你手臂發展的不夠理想可以考慮2 3頭一起練增加一天訓練日出來就解決拉
2作者	take (小圓點) ( )	2003/08/23 02:17:15	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	方法適不適合自己,只有你自己知道.獲得解答的最好方法,就是"Try it!" 我說過沒有絕對好或不好的方法,別人幫你排的也不一定就是適合你最好的多作嘗試吧還有,不要看到別人練的好就想抄他的課表.那未必適合你

前往討論版｜跳頁 : 1