| 1作者 |
 jason123 (tim) (
) |
2014/03/08 21:52:28 |
61.230.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 405磅
發文 61
註冊 2013/7/11
量級 中量級
★★★
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重訓完喝吧 有氧後不需要補充蛋白質
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| 2作者 |
yt51641 (Y.Ting) (
) |
2014/03/10 13:04:22 |
218.161.8.xxx |
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來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
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我也是重訓結束會排個有氧，原本是重訓和有氧之間喝，
不過發現此舉會造成我有氧時胃裡有東西所以很不舒服∼
就改成有氧之後喝了，加上我是晚餐後進行重訓和有氧，
所以有氧後的乳清另一好處是避免睡前產生空腹饑餓感。
不管是有氧還重訓，一直以來都是質重於量的吧~再加上
不知道強度，光就時間長度也很難讓版上專家給你建議。
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| 3作者 |
chosyu (chosyu) (
) |
2014/03/11 00:25:09 |
211.74.110.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 758.2磅
發文 54
註冊 2011/8/17
量級 重量級
★★★★
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為何有氧後不需補充蛋白質?
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| 4作者 |
legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2014/03/11 23:18:28 |
182.234.103.xxx |
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來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
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可以邊重訓邊喝！
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| 5作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2014/03/14 01:02:39 |
207.188.17.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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也可以不需要喝...
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| 6作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2014/03/14 07:11:56 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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不喝一樣也可以練!!
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