| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/08/23 12:55:08 |
218.166.202.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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tttbryce
你對健美的概念一點也沒有吧 你可以先到文章區裡面看文章 你的問題都在裡面 首頁有動作教學影片 請多加利用
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| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/08/23 15:39:39 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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tttbryce
你是說欺負嗎 還是我解讀錯誤 文章區內的文章都是經過整理分類 很適合初學者建立概念 而你的問題真的都在文章區 花個時間看看 會省下很多等待回應的時間喔
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| 3作者 |
tttbryce (tttbryce) (
) |
2003/08/23 17:51:17 |
61.92.214.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 121磅
發文 88
註冊 2003/7/29
量級 輕量級
★★
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謝謝...但我已經看過了>.<
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/08/23 18:44:41 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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好! 那有沒有答案呢 你現在知道如何增加肌肉的尺寸了嗎 動作教學你也看過了 有沒有一點點的概念 文章裡面是不是有提到光是訓練只是站一小部分 飲食也要配合 肌肉才會成長
告訴我你看到些什麼
我只能引導你安排屬於自己的訓練計畫 不能直接告訴你怎麼做唷
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| 5作者 |
tttbryce (tttbryce) (
) |
2003/08/23 19:05:08 |
61.92.214.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 121磅
發文 88
註冊 2003/7/29
量級 輕量級
★★
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是不是大重量少次數多組數,讓肌肉變大,圍吋自然會增加？還有我想增重,用增重粉好ma"???還有高蛋白和增重........謝謝.......^^
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