鐵克健身網Take'sBodyGYM -啞鈴臥推飛鳥是一定要練的嗎

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2014/03/31 15:09:02

101.8.172.xxx

來自新北市
磅數 16.1磅
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量級蠅量級
☆

我朋友是用史密斯他幾乎沒練飛鳥

我是用啞鈴因為聽說臥推到一定的肌肉量才需要練飛鳥碩型

我覺得我還沒有什麼肌肉量所以都沒練飛鳥

可是練很久發現重量進步緩慢

我想會不會是沒練飛鳥的關係

啞鈴臥推會有一個側向力或許這力跟飛鳥有一定的關係？？

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