鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/23 14:22:10

66.142.152.xxx

來自北美洲
磅數 115.4磅
發文 50
註冊 2003/4/28
量級羽量級
★☆

有點疑惑的是握力器(就是放在手掌上握的那種)所鍛鍊的是哪個肌肉?
在首頁右邊的那個鍛鍊區有正握反握練法,練的是前臂.不過那個動作可以充分的運動到前臂所有的肌肉嗎?還是有什麼動作可以補充訓練前臂的?

回應

1作者	take (小圓點) ( )	2003/08/23 15:36:06	218.166.66.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	1.前臂肌,大約前臂外側用參與的較多 2.這兩個動作大致上顧及了前臂的肌群,做這兩個就可以了.其他的動作大致上也都這兩個是相似的

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前臂的訓練