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樓主:

2014/05/09 02:03:05

220.142.113.xxx

來自金門縣
磅數 1.4磅
發文 1
註冊 2014/1/24
量級蠅量級
☆

小弟一星期前為了測試自己的最大肌力
試著將硬舉加了不少重量
最後撐到105公斤做3下
做完一連痠了好幾天

直到今天感覺下背右側有些微緊繃
平常我都有再做拉筋
硬舉的當下背也都有打直
只是我拉上來有點往後拉
有點擔心是否傷到脊椎
不過目前為止
都沒有任何痠痛
只是覺得有一點點緊
怎麼拉都拉不開

想請問版友們是否有類似的經驗可以提供謝謝
P.S.小弟沒用過護腰...

※本文於2014/5/9 上午 02:04:11修改※

回應

1作者	Goodbone (---) ( )	2014/05/13 08:10:51	111.242.34.xxx
來自台南市磅數 15磅發文 20 註冊 2013/8/31 量級蠅量級 ☆	聽起來像拉傷. 但是如果有脊椎問題最好要避免硬舉這個動作, 像是有脊椎滑脫的人就不適合.

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硬舉 下背 受傷?

硬舉下背受傷?