鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2014/05/25 09:03:21

114.44.118.xxx

來自台北市
磅數 11.6磅
發文 13
註冊 2014/2/11
量級蠅量級
☆

大家好~~
最近在重訓時~已經差不多兩個月都沒變化了~~
我大概73 身高178 體脂約10%(但最近不忌口還每天喝飲料變11%了)降很難降升還挺容易的嘛>"<
肌肉重37.5公斤很希望至少能到40公斤但就是一直沒變化
我知道腿比較弱~~腿的肌肉跟脂肪又佔大數
所以想從腿開始來加強並連帶影響到上半身
所以調整了課程希望能有夥伴提供點寶貴意見及討論

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重訓最近卡關了