鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/08/25 11:33:21

66.214.152.xxx

來自北美洲
磅數 81磅
發文 51
註冊 2003/8/4 下
量級羽量級
★☆

實在受不了,我已經很注意做胸推的時候把力量放在胸部,
可是最後受不了的就是三頭肌很容易就酸了,胸部還沒什麼感覺!
請問這是正常的嘛?
我都不知道我在練胸部還是三頭!!!

回應

1作者	engineer (可愛的小邦) ( )	2003/08/25 11:56:01	218.164.204.xxx
來自高雄市磅數 63.5磅發文 46 註冊 2002/12/21 量級羽量級 ★☆	也許是你三頭肌的肌耐力不夠,使得乳酸堆積快速,而身體代謝速度不夠,所以會酸,重量訓練除了大力量的擴展版圖外,耐力及心肺強化也是很重要,重量越重動作應越慢
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/25 12:21:23	218.166.203.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	先試試不用到3頭肌的訓練機器蝴蝶機是好選擇找出胸肌的收縮感後比較事半功倍

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胸肌與三頭肌!