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樓主:

2014/08/02 10:53:30

114.43.36.xxx

來自桃園縣
磅數 6磅
發文 7
註冊 2014/7/21
量級蠅量級
☆

想請教各位
飛輪上顯示自己所消耗的卡洛里準嗎?
我大約在一個多月前買了一台BH的G5
幾乎每天都騎，固定一天30公里=750卡洛里
一開始約一個禮拜就很明顯感覺到之前發福的肚子消很多
體重也從68左右變成63(那時候想說怎麼這麼快)

但後來發現家裡原本的體重計(指針)似乎不准，
就買了一個新的電子體重計，
結果一量又是約67左右(它非常精準，剛起床跟吃飽可以差到1~2公斤)

然後我就開始懷疑這一個多月來每天騎30公里到底有沒有效...
如果有效那我原本不就七十幾QQ?
因為視覺上肚子是消很多，體重就不能確定了...

想請教各位飛輪顯示的卡洛里準嗎？
我現在170/67想瘦個五公斤左右，每天騎30公里，完全沒有控制飲食，但不吃消夜。
這樣大概需要多久？

還有是否有買心跳帶的必要？因為有爬了一下文，有效燃脂心跳約要在130~150之間。
但一跳起碼都要1500左右，好貴

先感謝耐心看完這篇文章跟替我解答的大大~

※本文於2014/8/2 上午 11:39:34修改※

回應

1作者	canalarm (鬧鐘) ( )	2014/08/02 23:35:18	1.171.170.xxx
來自台北市磅數 18.1磅發文 26 註冊 2012/11/6 量級蠅量級 ☆	減重要飲食和運動一起配合每天踩腳踏車好處是心肺功能變好，代謝功能變好，不代表會變瘦，這是有層次上的差別建議運動和飲食習慣要一起檢討，這類文章網路上有很多分享，請搜尋 ※本文於2014/8/2 下午 11:36:06修改※
2作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2014/08/03 23:04:00	114.47.113.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	想請教各位飛輪顯示的卡洛里準嗎？------->就算不準也不會差很多(因室內騎不比公路會差恨多,公路有上下坡,順風及逆風,種種因素很多,) 固定一天30公里=750卡洛里=750+2500(基礎代謝率)=3250卡洛里你一天基本消耗約3250卡洛里在加上雜七雜八的消耗算150好了,3250+150=3400卡洛里所以你一天大約消耗3400卡洛里,要有效減重要看你一天的攝取量了,加油吧!很辛苦的...

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