鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2014/08/02 13:12:53

111.250.189.xxx

來自新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級輕中量級
★★☆

大部分時間在家訓練
最近開始喜歡上單腿深蹲也有人叫後腳抬高蹲
這項運動跟深蹲比較起來讓我的腿更有感覺
並且減少了下背的不適感
但是時常覺得做這運動腳踝部分不太舒服
常會折到的感覺
所以參考網路上的ONE LEG SQUAT STAND
拿家中遺棄的舉重床修改一下
就變成了我的單腿深蹲架了

主要是將原本的橫桿插銷外面加一個長套筒
長套筒外面再包好幾層的防撞泡棉
就變成一個可拆卸的ONE LEG SQUAT STAND

有了這個STAND 真做起來挺方便的
給大家參考一下

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RFESS DIY 單腿深蹲架