| 1作者 |
 jin0222 (雲兒) (
) |
2014/08/25 21:52:48 |
36.225.123.xxx |
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來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
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你的問題算是滿基礎的疑問..我會建議你買一下這本書:
問得問題很多有時還真的讓人不知道該從哪回起...
我覺得想要讓自已變壯還是需要投入一些心力去研究一下。
這樣子你上健身房才知道該做什麼、往哪個方向去做。一知半解的上健身房..大概就只是殺時間做感恩的吧~
你所問的問題除乳清這部份以外、其它都有詳細的解答~!!有預算買乳清的話不如買這本書來看一下吧~相信會解掉你很多的疑問。
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| 2作者 |
roo0112 (rock) (
) |
2014/08/26 17:03:50 |
27.240.162.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 153.6磅
發文 121
註冊 2007/9/22
量級 輕量級
★★
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~~~努力吧。
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| 3作者 |
mandarin (Franky) (
) |
2014/08/26 21:26:01 |
101.10.14.xxx |
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來自 台中市
磅數 366.9磅
發文 53
註冊 2009/3/21
量級 中量級
★★★
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沒錢可以先爬文。
學生時我連書都買不起，
靠爬文有概念後依樣畫葫蘆，
遇到瓶頸再請教網友。
雖然走了不少冤枉路，但還是有了進步。
有錢請教練當然最快，但沒錢也有沒錢的做法。
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| 4作者 |
guan520123 (阿泰) (
) |
2014/08/30 22:57:05 |
223.142.218.xxx |
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來自 高雄市
磅數 7.4磅
發文 12
註冊 2014/8/18
量級 蠅量級
☆
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一個禮拜健身就練練身體健康就好如果努力一點可以無氧運動對生活體力改變效果很大
飲食就高蛋白 如果沒好好刺激肌肉高蛋白就會變黑黑東西拉出來根本不會好好吸收 簡單來說時間不夠就練身體健康就好
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