鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2014/08/28 19:17:02

115.80.125.xxx

來自桃園縣
磅數 1.1磅
發文 1
註冊 2014/8/25
量級蠅量級
☆

請問可以把上胸跟中胸拆開來練嗎?1練中胸4練上胸嗎？請多久指教

回應

1作者	w123qq123 (世界最強壯的男人) ( )	2014/08/28 19:56:21	118.167.139.xxx
來自新北市磅數 18.8磅發文 30 註冊 2009/9/28 量級蠅量級 ☆	基本上以平躺臥推為主練上胸很容易練到三角去
2作者	guan520123 (阿泰) ( )	2014/08/30 22:51:43	223.142.218.xxx
來自高雄市磅數 7.4磅發文 12 註冊 2014/8/18 量級蠅量級 ☆	我個人也是會加強上胸這個仰臥屈臂上拉感覺練上胸很有效果感覺就是上胸肌出力不是全靠三頭喔慢慢抓胸部出力感覺就可以了不然亂推亂舉怎樣加強都是練到不同肌群

前往討論版｜跳頁 : 1

上中胸問題